"Nein heißt Nein!"

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen: Gewalt gegen Frauen ist vielfältig: Egal, ob am Arbeitsplatz oder in der Freizeit selbstbewusste und ausgebildete Frauen wissen, wie man sich schützen kann.


29. September 2023  von Stefan Pauly

Selbstverteidigung un mehr

In einem Kurs der VHS Mendig mit Birgit Schlemper, Trainerin im JJC Mendig für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in Ju-Jutsu (Selbstverteidigung), konnten Frauen - ab 16 Jahren - jetzt lernen, sich zu wehren, mit Ihren Ängsten anders umzugehen, eigene Stärken zu erleben und diese einzusetzen - und das alles ausgelegt für Frauen jeden Alters

Der Kurs gliederte sich in drei Schwerpunkte: Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Im Präventionsteil ging es rund um Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen und das Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen. Im Segment Selbstbehauptung standen der Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimme sowie Übungen und Rollenspiele im Vordergrund. Final ging es bei der Selbstverteidigung, um das Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen, den Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung, Verletzungspunkte am menschlichen Körper sowie Entspannungsübungen.

Info: www.kvhs-myk.de

Foto: Birgit Schlemper