In einem Kurs der VHS Mendig mit Birgit Schlemper, Trainerin im JJC Mendig für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in Ju-Jutsu (Selbstverteidigung), konnten Frauen - ab 16 Jahren - jetzt lernen, sich zu wehren, mit Ihren Ängsten anders umzugehen, eigene Stärken zu erleben und diese einzusetzen - und das alles ausgelegt für Frauen jeden Alters
Der Kurs gliederte sich in drei Schwerpunkte: Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Im Präventionsteil ging es rund um Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen und das Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen. Im Segment Selbstbehauptung standen der Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimme sowie Übungen und Rollenspiele im Vordergrund. Final ging es bei der Selbstverteidigung, um das Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen, den Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung, Verletzungspunkte am menschlichen Körper sowie Entspannungsübungen.
Info: www.kvhs-myk.de
Foto: Birgit Schlemper