Was bei Hitze im Sommer zu beachten ist

Deutschland befindet sich aktuell in einer Hitzewelle. Temperaturen über 30 Grad sind keine Seltenheit. Landwirte kämpfen bereits seit Wochen gegen die große Trockenheit.

Hohe Temperaturen sind insbesondere für ältere Bürgerinnen und Bürger und Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer in Berufen mit einer hohen körperlichen Betätigung eine große Herausforderung. Deswegen ist gerade bei andauernder Hitze im Sommer ein sparsamer Ressourceneinsatz gefragt.

Dabei helfen Tipps, um auch im Sommer „cool“ zu bleiben:

  1.    Wohnung und Büroräume morgens und abends richtig lüften

2.     Den Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen (Wasser, Kräuter- und Früchtetee) – nicht eiskalt

3.     Leichte Kost essen

4.     Lockere, luftige und helle Kleidung tragen

5.     Klimaanlage nicht zu kalt einstellen

6.     Keine große körperliche Belastung. Sport in die Morgen- oder Abendstunden verlegen

7.     Den Körper abkühlen durch feuchte Umschläge

8.     Kopf und Augen vor der UV-Strahlung schützen

9.     Sparsames bewässern der Gartenbereiche

Extreme Hitze kann starke Auswirkungen auf den Körper haben. Wenn Symptome wie beispielsweise wiederholtes, heftiges Erbrechen, plötzliche Verwirrtheit, Bewusstseinstrübung oder Bewusstlosigkeit auftreten, sollte nicht lange gezögert werden und der Notruf (112) alarmiert werden.